Cosa stai facendo leggendo questo? Non hai niente di meglio da fare? Stai approfittando di ogni nanosecondo della tua pausa bagno al lavoro?

È che...

Soffri della "sindrome della vita frenetica": che hai tempo per tutto e alla fine per niente? Tutti i giorni sono scadenze per te? La sensazione di perdere tempo ti fa prendere dal panico quando non stai facendo “qualcosa di utile”?

Se sai già dove stanno andando i colpi, abbiamo la tua diagnosi: benvenuto nel club dei tossicodipendenti... allo stress.

E prima che tu ci dica...

“Ma vediamo, come farò a diventare una dipendente dallo stress, quando se fosse per me starei guardando la vita che passa da un lettino a Bali? Cosa aggiungi alle creme che dici ogni giorno cose più strane...?”

ganci per lo stress ... e molto

È studiato e provato a prova di scettici.

Essere impegnati, al punto che lo stress diventa la nostra ombra, è un vizio più assorbente dell'algoritmo di TikTok nelle domeniche dei postumi di una sbornia.

Perché?

Bene, se chiedi agli esperti, ti spiegheranno con ogni sorta di parole strane che, quando ti immergi a capofitto in una situazione stressante, il tuo corpo rilascia una dose di ormoni (cortisolo detto anche l'ormone dello stress, adrenalina, dopamina... ) che mettono come una motocicletta (non motomami) e ti trasformano in un Terminator in modalità sopravvivenza:

Ora, se ne parli con i tuoi colleghi un pomeriggio davanti a una birra mentre ti lamenti di questo ottovolante emotivo che è la vita, ti daranno più spiegazioni che girando per casa:

• Perché il mondo va sempre più veloce.
• Perché quel ciclo infinito di stress-piacere è un rinforzo emotivo più intermittente del veleno del tuo ex... e altrettanto avvincente.
• Perché ci hanno imposto che valiamo tanto quanto le cose che facciamo: gli straordinari, gli hobby del fine settimana, i progetti al di fuori dell'orario di lavoro, una vita sociale da micro-influencer...
• Perché, pur essendone pienamente consapevoli... non abbassiamo il livello delle pretese che ci imponiamo.

I mille e uno (stronzi) volti del vivere stressati 24 ore su 24, 7 giorni su 7

L'elenco delle conseguenze dello stress prolungato è lunghissimo (e qui le dimensioni contano): problemi cardiaci (e facciali), problemi digestivi, mal di testa, cali del sistema immunitario, memoria, concentrazione, energia, aumento del rischio ansia, depressione, burnout, self -sabotaggio...

E, attenzione, la processione non va sempre all'interno.

Lo stress colpisce anche la tua pelle, non importa quante creme ti lanci sul viso: occhiaie a terra , rughe premature, acne infida, recupero al rallentatore di cicatrici da ex brufoli...

Come dire "Sayonara, piccola" alla dipendenza da stress

1. La prima cosa di tutte è rendersi conto che siamo dipendenti dall'essere stressati giorno dopo giorno. È un consiglio banale? Sì perché? E proprio per questo sarà meno #putoreale? No perchè?
2.  Ignora quei super consigli che ti propongono un nuovo hobby come unica soluzione a tutto il tuo stress... e per i quali finirai anche per stressarti: yoga/mindfulness/uncinetto/pasticceria/lettering... Sì, hanno più benefici di Actimel, ma cosa Se vivi già in un costante "la vita non mi dà", MENO è PIÙ.
3. La cosa della procrastinazione, non così male. Sarebbe così brutto stare sdraiato sul divano per un po' a guardare L' isola delle tentazioni invece di lavare i piatti, il tupperware per il giorno dopo? Concediti l'opportunità di mettere le responsabilità della vita quotidiana in modalità "off" e poi prendile con più entusiasmo.
4. A proposito degli scopi, morbido morbido. È fantastico che tu voglia andare in palestra, leggere di più, meditare, mangiare meglio , passare meno tempo online o qualunque cosa ti venga in mente. Ma lasciare le aspettative alle stelle o schiacciarsi quando non vengono soddisfatte... non tanto.
5. Dai, se lo stress regna nella tua vita, allora dichiara la repubblica indipendente della cura di sé. Che è tempo di riconquistare il tuo tempo per goderne amandoti per quello che sei e non solo per quello che fai.

PS: E siccome a volte è il momento di togliersi la maschera del supereroe che può gestire tutto e di più... Il post di oggi è sponsorizzato dalla nostra Heroes' Recharging Mask , la maschera con effetto ricarica batteria che in 20 minuti dona al tuo viso l'effetto di una spa di 2 ore. 😜 Abbinalo, produttività tossica.

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Ci raffreddiamo bene,
Sivin