Os Jogos Olímpicos estão chegando: aqui está um guia rápido para configurar os seus neste verão

Bem-vindo aos Jogos Olímpicos. 🏐🏅🏋️ Esse ano eles estão tocando de novo mesmo você nem percebendo que eles existiam. Afinal, eles estão sendo… estranhos. Cinco anos depois, sem público e com uma comissão organizadora que sai de uma poça para entrar em outra .

Mas há algo inegável: seja você apaixonado por esporte ou não, não existe evento capaz de reunir tantos milhões de pessoas fazendo a mesma coisa. Ou seja, assisti-los na TV no conforto de um sofá e com uma cerveja (ou drink gelado de sua preferência) na mão.

Tiro com arco? Vamos.
Levantamento de peso? Dê-me três horas.
Senhores, praticando um esporte semelhante ao beisebol, mas que na verdade não é beisebol ? Acabei de descobrir que existe, mas também estou interessado nele enquanto tiro uma soneca. Cavaleiros muito elegantes saltando obstáculos com seus cavalos? Não faço ideia porque é que algo assim é considerado desporto mas digo Mais!, amo-te e amo mais... e adiciono outra cerveja.

MEUS JOGOS, MINHAS REGRAS

Sobre o espírito olímpico, sobre a superação dos picos mais altos do corpo humano, sobre a epopeia da competição... Tudo isso é muito bom... contanto que outros o façam.
Ninguém quer sair para derreter com o calor.

Mas se você quiser evitar o sentimento de culpa ao ver um decatleta praticar mais esportes em uma tarde do que você faz em toda a sua vida e compensar aquele sorvete inocente que cai todos os dias na hora da sobremesa, aqui está um guia rápido de atividades de verão .

É possível configurar seus próprios jogos.

1. TRÊS MIL METROS FREESTYLE (CHEGUE COMO PUDER)

Correr é fácil. horror? susto? tortura?... talvez. Mas é fácil.

Você só precisa de um par de tênis e terreno firme. No verão as coisas ficam complicadas, mas é factível: monte seu próprio circuito 3K logo pela manhã (quando o sol não está mais forte, mas você está rolando no suor dos lençóis) e use roupas respiráveis (melhor do que nu, mas não vamos lá) a culpa se quiser mostrar aquele corpo de toureiro). Se o seu limite de vergonha pessoal e de outras pessoas é inexistente, um boné com ventilador embutido é seu aliado perfeito .

2. PISTA DE CICLISMO (NOITE)

Se acordar cedo não é sua praia (não te culpamos), você tem outra opção: praticar esporte à noite. E aí a atividade mais satisfatória é pedalar.

Obtenha uma boa iluminação e procure algumas ciclovias ou escolha um parque. Meia hora de ida e meia hora de volta à noite de bicicleta, um esporte completo , é mais que suficiente para sair da letargia do verão.

Além disso, há benefícios em dar um passeio quando o sol se põe. Você dorme melhor, descansa mais, fortalece mais o corpo e até tira um pouco do apetite.

Abrace a noite.

3. OS 20 METROS PARA IMERSÃO

Outra maneira simples, refrescante e divertida de participar das Olimpíadas enquanto vive a vida é na água. Principalmente água do mar.

É sabido que pedalar em algumas distâncias vindo da praia:

a) é mais libertador
b) é mais fácil, porque você flutua mais do que numa piscina (obrigado, ciência)
c) é duplamente eficaz, porque as ondas obrigam a fazer mais exercício.
d) todos os itens acima

Vamos lá, a melhor maneira de ficar como um touro, quase acidentalmente, é dar algumas braçadas (sem se afogar) toda vez que entrar na água para se refrescar. Você não será Phelps, embora, se quiser, possa pagar o café da manhã .

4. (A)GINÁSTICA RÍTMICA EM CASA

Se aprendemos alguma lição com a pandemia é que praticar desporto em casa é barato, eficaz e ocupa muito pouco do seu tempo.

Não vamos aborrecê-lo com manuais e guias para se exercitar em casa (você tem cerca de um milhão de YouTubers fazendo CrossFit só para você), mas vamos recomendar pular o cardio e usar o frescor da casa (ar, ventilador, aquela vitamina caseira que você tem na geladeira) para fazer exercícios de flexibilidade e musculação.

Vamos lá, esporte, sim, mas sem exagerar.
Que é verão. 🌴

NÃO SOU BOM, NÃO, SOU ÓTIMO (E SIM, ÓTIMO)

Do que se trata é aproveitar a motivação? dos Jogos e estendê-los a um verão onde viajamos, o que dizem viajar..., talvez viajemos pouco; e socializar, o que se chama socializar, talvez socializemos menos do que havíamos planejado.

Pero ante todo, en las inmortales palabras de El Cordobés, se trata de mentalizarse, quererse de verdad, sano, se cuerpo, tenéh potencia, ser feliz, quererte tú mucho, porque quiere también al que tiene a tu lao y todo sale de verdad ,... de esporte.

Estar bem consigo mesmo (mas sem sofrer como os senhores da TV).

P.s: e uma dica final para evitar ainda mais consequências indesejáveis da prática desportiva no verão... 🌞